Verdieping en uitbreiding
Reguliere trainingen kunnen bijna eindeloos verdiept en uitgebreid worden. Door het toevoegen van een paar kleine details of nieuwe vormen kan een training weer 'als nieuw' aanvoelen. Onderstaand vind je een aantal documenten die je nieuwe inzichten kunnen geven bij het verdiepen of uitbreiden van je trainingen.
Ook op het gebied van trainingsleer zijn er veel interessante informatiebronnen te vinden. Onderstaand zal een kort overzicht hiervan gegeven worden.
Meer informatie
Uitbreiding trainingen
- In het document 'Differentiëren, methodiseren en intensiveren' leer je hoe je op een simpele manier je training op kleine details kunt aanpassen aan de niveaus van de renners. Lees ook hier verder over repetoirevorming.
- In het document 'Trainingsstof' wordt ingegaan op de achtergrond van trainingsstof en alle zaken die daarbij komen kijken. Hiervan wordt een voorbeeld gegeven in het document 'de slalom'.
- In het document 'Trainingsopbouw, trainingskernen en trainingsreeksen' wordt de standaard invulling en opbouw van een training gedetailleerd besproken en aandacht geschonken aan de manieren waarop je een training effectiever in kunt vullen.
- In het document 'Het belang van techniek in het wielrennen' wordt verder ingegaan op de rol van fysiologische aspecten in de uitoefening van technische vaardigheden.
- In het document 'Het juist formuleren van toetsbare wielertrainingsdoelen' wordt ingegaan op de manier waarop trainingsdoelen concreter geformuleerd kunnen worden, om op die manier de trainingen efficiënter en doelgerichter te maken.
- In het document 'Methodiek in de technische wielertraining' wordt ingegaan op het belang van techniek in de wielersport.
- In het document 'Souplesse' lees je alles over het belang van soepele spieren en gewrichten en wordt ingegaan op de verschillende soorten souplesse die er bestaan.
Verdieping en achtergrond trainingsleer
- Op Sportscience (Engels) is een overzicht te vinden met peer-reviewed onderzoek op sportgebied. Hierbij is te denken aan onderzoeken naar medicijnen, voeding en training. Op deze pagina is een overzicht te vinden van alle infographics met daarin de conclusies van onderzoeken.
- Vergelijkbaar met Sportscience is het ook Engelstalige Journal of Sports Science & Medicine. Hierin worden viermaal per jaar wetenschappelijke onderzoeken, reviews en uitkomsten van congressen besproken.
- Ook op Sportsscientists (Engels) wordt een uitgebreid overzicht van onderzoeken besproken. Onderwerpen die naar voren komen zijn onder andere doping, psychologie, gewichtsverlies e.d.
- Het Journal of Science and Medicine in Sport (Engels) biedt een overzicht van artikelen en onderzoeken over sport en gezondheid.
- GSSI (Engels) biedt een overzicht van verschillende onderzoeken op het gebied van sportvoeding, training & prestatie en gezondheid. Hoewel de link met de sponsor van de site erg duidelijk is, biedt de site toch interessante achtergronden.
- Het Nederlandstalige alternatief voor bovenstaande websites is TopSportTopics. Op deze site worden samenvattingen gegeven van internationaal sportwetenschappelijk onderzoek. Daarnaast worden interessante factsheets aangeboden.
- Het Nederlandse instituut dat zich bezig houdt met sport, is het NISB. Zij publiceren dan ook regelmatig cijfers en onderzoeken over de Nederlandse sportwereld.
- Een uitgebreide database van alle biomedische literatuur is te vinden op PubMed. Indien er een specifiek onderwerp is waar men in geïnteresseerd is, kan er in deze database naar relevante onderzoeken worden gezocht.
- Op zoek naar visuele samenvattingen van wetenschappelijke onderzoeken? Op deze Franse site vind je mooie (engelstalige) infographics van verschillende relevante sportonderzoeken.